3 säulen für maximale fitness-effekte

Ich setze auf drei Säulen zum ersehnten Traumkörper. Kurz, knapp und abwechslungsreich.

Individuelles Training für Dich zusammengestellt. Flexible Trainingszeiten an unterschiedlichen Orten!

 

Eben kein Einheitsbrei, sondern

Eins zu Eins Effekttraining.

Das Metabolic Balance Programm

Für mehr Struktur in DEINEM Essensplan

 

Anhand Deiner Blutwerte wird auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, ein individueller Ernährungsplan erstellt.

 

Welche Lebensmittel bringen Deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung?

Der Ernährungsplan

Auf Dein Blutbild und persönliche Ziele hin erstellt, zeigt er Dir auf, welche Eiweißgruppen, Obst- und Gemüsesorten Dein Körper in welchen Mengen benötigt.

 

Der perfekte Ernährungsleitfaden – ein Leben lang! Das metabolic balance Programm führt über 4 Phasen Schritt für Schritt zu einem ausgeglichenen Stoffwechsel.

 

Durch meine langjährige Erfahrung als Betreuerin für metabolic balance helfe ich Dir bei der Umsetzung Deines Plans in den Alltag und gebe nützliche Tipps

für die Zubereitung von Speisen.

              Ernährung

            Die Individuelle Ernährungsberatung

       Oft denken meine Kunden, sie müssten alles an Ihren Ernährungsgewohnheiten ändern.

     Das ist langfristig mit Job, Familie und über die Jahre antrainierten Verhaltensweisen schwer umsetzbar.

 

Aus diesem Grund entscheiden wir gemeinsam, welche Lebensmittel durch gesundheitlich günstigere ausgetauscht werden können um dadurch Deine Vitalität zu steigern und Dein persönliches Schönheitsideal zu erreichen.

Ein gesteigertes Körpergefühl verbunden mit mehr Lebensqualität sind der Lohn – erlebe es selbst!

Individuelle Ernährungsberatung in Kaufbeuren mit Susanne Frick

Ausdauertraining

Nicht nur wichtig um Kalorien zu verbrennen und den Fettstoffwechsel zu aktivieren.

Auch Dein Herz freut sich. Weitere Nutzen sind eine Blutdrucksenkung, Stärkung der Gefäße, Verbesserung

der Lungenkapazität, ein verbessertes Hautbild, positive Auswirkung auf die Psyche und und und.

Ob beim Walking, Rad fahren, Schwimmen, Joggen – wir finden die richtige Ausdauersportart für Dich!

 

Lauftechnik - Training

Als ausgebildete Lauftrainerin gebe ich nützliche Tipps wie Du durch unterschiedliche Übungen, wie beispielsweise dem Lauf ABC, deinen persönlichen Laufstil verfeinern kannst
und dadurch langfristig besser und schneller wirst.

 

Anregungen um Abwechslung ins Lauftraining zu bekommen und häufigen Verletzungs- oder

Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, sind neben dem Spaß den wir gemeinsam in der Natur

erleben, eine große Stütze für Deine zukünftige Laufgeschichte!

 

Inhalte des Lauftechnik - Trainings im Überblick

- Koordinationsschulung

- Die verschiedene Laufstile und Techniken

- Lauf ABC

- Körper – und Armhaltung beim Laufen

- Verletzungsprophylaxe

- Laufspiele und Varianten für das eigene Training

- Verbesserung der persönlichen Laufleistung und Schnelligkeit

- Spaß und gute Laune

Susanne Frick Lauftraining, Personaltraining

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Susanne Frick, EMS Lizenztrainer
Susanne Frick beim TRX Training

Leistungs- und Stoffwechselanalyse

 

Weißt du eigentlich zu wieviel Prozent Dein Körper seine Energie aus Fetten bezieht?

Und wie du das gezielt verbessern kannst?

 

Nimm dir 5 Minuten für die NUTRITION Analyse Zeit und komm zur Ruhe.
Während du dich entspannst, läuft die Messung deiner Atemgase auf Hochtouren.

 

Das Ergebnis

 

  • Eine detaillierte Aufschlüsselung deines Kalorienverbrauchs pro Tag
    inklusive prozentualem Anteil von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen
  • Zudem erhältst du deinen persönlichen Fahrplan für das kommende
    Krafttraining mit Ernährungsempfehlungen

 

Weißt du, ab wann du beim Ausdauertraining übersäuerst?
Und dadurch deine Muskeln schlechter regenerieren, du weniger Fett verbrennst und du dich nach dem Sport erschöpft anstatt belebt fühlst?

 

Mach den PERFOMANCE Ausdauertest auf meinem Spinning Bike! Hier werden deine individuellen Puls- und Atemgase laufend ermittelt.

 

Das Ergebnis

 

  • Du erfährst ganz genau, in welchem Pulsbereich du am meisten Fett verbrennst,
    wie deine Leistung gesteigert werden kann und wann die Muskeln übersäuern.
  • Dazu erhältst du direkt im Anschluss dein persönliches Ausdauerkonzept,
    das dich ohne Umwege an dein Sportziel bringt.

WORAUF WARTEST DU?"

Susanne Frick beim TRX Training

Mein Studio - ankommen, abschalten und wohlfühlen

Dein Training in absolut privater Atmosphäre - ohne Menschenmassen, Warteschlagen oder ohrenbetäubender Musik.

Ausgestattet mit den effektivsten Trainingsmitteln die dich schnell ans Ziel bringen.

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danke für deinen besuch. jetzt aber sport.

Susanne Frick