Stoffwechsel- und Ausdaueranalyse Tag! Mittwoch, 23.02.2022
Anmeldung:Tel. 0151 54823780
oder mail@frickness.de
3 säulen für maximale
fitness-effekte
Ich setze auf drei Säulen zum
ersehnten Traumkörper.
Kurz, knapp, abwechslungsreich.
Individuelles Training für Dich,
flexible Trainingszeiten
an unterschiedlichen Orten!
Eben kein Einheitsbrei, sondern
Eins zu Eins Effekttraining.
Ernährung
Die Individuelle
Ernährungsberatung
Oft denken meine Kunden,
sie müssten alles an Ihren
Ernährungsgewohnheiten ändern.
Das ist langfristig mit Job, Familie und über die Jahre antrainierten Verhaltensweisen schwer umsetzbar.
Aus diesem Grund entscheiden wir gemeinsam, welche Lebensmittel durch gesundheitlich günstigere ausgetauscht werden können um dadurch Deine Vitalität zu steigern und Dein persönliches Schönheitsideal zu erreichen.
Ein gesteigertes Körpergefühl verbunden mit mehr Lebensqualität sind der Lohn.
Erlebe es selbst!
Metabolic Balance Programm
Für mehr Struktur in DEINEM Essensplan
Metabolic Balance
Anhand Deiner Blutwerte wird auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, ein individueller Ernährungsplan erstellt.
Welche Lebensmittel bringen Deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung?
Der Ernährungsplan
Auf Dein Blutbild und persönliche Ziele hin erstellt, zeigt er Dir auf, welche Eiweißgruppen, Obst- und Gemüsesorten Dein Körper in welchen Mengen benötigt.
Der perfekte Ernährungsleitfaden – ein Leben lang!
Das metabolic balance Programm führt über 4 Phasen Schritt für Schritt zu einem ausgeglichenen Stoffwechsel.
Durch meine langjährige Erfahrung als Betreuerin für metabolic balance helfe ich Dir bei der Umsetzung Deines Plans in den Alltag und gebe nützliche Tipps für die Zubereitung von Speisen.
Ausdauertraining
Nicht nur wichtig um Kalorien zu verbrennen und den Fettstoffwechsel zu aktivieren. Auch Dein Herz freut sich.
Weitere Nutzen sind eine Blutdrucksenkung, Stärkung der Gefäße, Verbesserung der Lungenkapazität, ein verbessertes Hautbild, positive Auswirkung auf die Psyche und und und.
Walking, Rad fahren, Schwimmen, Joggen:
Wir finden die richtige Ausdauersportart für Dich!
Lauftechnik - Training
Lauftechnik - Training
Als ausgebildete Lauftrainerin gebe ich nützliche Tipps wie Du durch unterschiedliche Übungen, beispielsweise dem Lauf A-B-C, Deinen persönlichen Laufstil verfeinern kannst und dadurch langfristig besser und schneller wirst.
Anregungen um Abwechslung ins Lauftraining zu bekommen und häufigen Verletzungs- oder Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, sind neben dem Spaß den wir gemeinsam in der Natur erleben, eine große Stütze für Deine zukünftige Laufgeschichte!
- Koordinationsschulung
- Die verschiedene Laufstile und Techniken
- Lauf ABC
- Körper – und Armhaltung beim Laufen
- Verletzungsprophylaxe
- Laufspiele und Varianten für das eigene Training
- Verbesserung der persönlichen Laufleistung
und Schnelligkeit
- Spaß und gute Laune
Inhalte lauftechnik-Training
Stoffwechsel- und Ausdaueranalyse Tag!
Mittwoch, 23.02.2022
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EMS - Training mit dem
Miha Bodytec Gerät +
ERLEBNIS TRIFFT ERGEBNIS
Stimmt - schließlich stimuliert das EMS-Gerät alle großen Muskelgruppen gleichzeitig.
INNOVATIVE FUNKTION
Ganz individuell dosiert werden alle Muskelgruppen aktiviert. Im Gegensatz zum herkömmlichen EMS-Training stimuliert miha bodytec die Muskeln und Ihre Gegenspieler sowie tief liegende Muskelgruppen gleichzeitig.
INTENSIVE WIRKUNG
Trainingszeiten werden verkürzt, Erfolge maximiert: Fettanteile und Gewicht werden reduziert, Muskeln gelenkschonend aufgebaut, Kraft und Ausdauer gesteigert, Körperformen und Problemzonen gestrafft sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
LUXUS ZEIT
Freie Zeit ist kostbar – zu kostbar, um sie mit zeitraubenden und uneffektiven Trainings zu verbringen. Bereits 15 bis 20 Minuten pro Trainingseinheit genügen, um in wenigen Wochen Erfolge zu verspüren - und zu sehen!
Vereinbare einfach ein unverbindliches Eins-zu-Eins Probetraining mit mir.
TRX - Suspensionstraining +
Ob Zuhause auf kleinstem Raum, draußen in der Natur oder vielleicht im eigenen Garten? Das innovative TRX Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining, das für jede Leistungsstufe geeignet ist.
Hierbei wird mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes in kurzer Zeit die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe aufgebaut und außerdem die Koordination und Beweglichkeit verbessert.
Das sagen meine Kunden:
“Stärkung der Tiefenmuskulatur, Fettreduktion und Verringerung der Körperumfänge."
(Kerstin F., EMS Training)
“Nachdem ich über Jahre schon alles Mögliche versucht habe abzunehmen, bin ich über das Internet auf Frickness aufmerksam geworden.
Da ich nicht gerne in ein Fitnessstudio gehe, finde ich es super, dass Susanne zum EMS Training zur mir ins Haus kommt.
Ich sag nur: Effektives Training unter Anleitung mit wenig Zeitaufwand!"
(Marion S., EMS Training)
Effektives Training Zuhause, im eigenen Umfeld oder in der Natur ist bequem für Dich und gelingt mit einfachsten Mitteln.
Keine Fahrzeiten mehr zum Studio, keine Anpassung der Freizeit an Öffnungszeiten, keinen Babysitter mehr für die Kleinen organisieren, keine lange Bindung an Verträge!
"Meine Trainingseinheiten sind kreativ, flexibel und vor allem effektiv."
Schwangerschaftspfunde adé!
Ich weiß, wie's funktioniert.
+ Beckenboden Fitness
Nicht nur für Frauen ein wichtiges Thema!
QUALIFIKATIONEN +
Einen guten Personaltrainer zeichnen gute Qualifikationen und Ausbildungen aus.
Als staatlich geprüfte Pharmazeutisch technische Assistentin beschloss ich
nach 4 Berufsjahren einen neuen Weg einzuschlagen.
Ich absolvierte mein Fernstudium zur Fitnessfachwirtin mit folgenden
Ausbildungen:
- Fitnesstrainer - B - Lizenz
- Rehabilitationstrainerin
- Gesundheitstrainerin
- Cardiotrainerin
- Ernährungstrainerin
- Lehrer für Fitness und Gesundheit
- Manager für Fitness - und
Freizeitunternehmen
- Betriebsleitung
- Marketingmanager
- Fitnesstrainer - A - Lizenz
ZUSATZAUSBILDUNGEN +
Im Laufe der Jahre absolvierte ich weitere Ausbildungen:
- EMS Lizenztrainerin
- Lauftrainerin
- Nordic Walking Trainerin
- Metabolic balance Betreuerin
- Spinning Instructor
- Slings in rhythm Instructor
- Rückentraining
13 Jahre Berufserfahrung +
Das Wichtigste jedoch:
Eine 13-jährige Berufserfahrung,
das Gefühl für Menschen
und deren Anliegen.
Was bist Du bereit für Dein Ziel
zu tun?
Wo finden wir Zeitfenster
für eine effektive Trainings-
einheit in Deinem Alltag?
Was kannst Du und wo willst du hin?
Nur ein regelmäßiges Training, das mit
Spaß und Freude absolviert wird, führt
Dich langfristig zum ersehnten Erfolg!
Die Trainingseinheiten werden von mir auf Dein Können und sportliche Vorlieben hin erstellt.
Rufe mich jetzt einfach an und werde zum Sportfan! T 0151 54823780
IMPRESSUM
INHALTLICH VERANTWORTLICH:
SUSANNE FRICK
OSTERHOFSTR. 12
87600 KAUFBEUREN
MOBIL 0151 54823780
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WWW.FRICKNESS.DE
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MIT URTEIL VOM 12. MAI 1998 HAT DAS LANDEGERICHT HAMBURG ENTSCHIEDEN, DASS MAN DURCH DIE ANBRINGUNG EINES LINKS DIE INHALTE DER GELINKTEN SEITE GGF. MIT ZU VERANTWORTEN HAT. DIES KANN – SO DAS LG – NUR DADURCH VERHINDERT WERDEN, DASS MAN SICH AUSDRÜCKLICH VON DIESEN INHALTEN DISTANZIERT. WIR HABEN AUF UNSEREN SEITEN LINKS ZU ANDEREN HOMEPAGES IM INTERNET DEFINIERT. FÜR ALLE DIESE LINKS GILT: WIR MÖCHTEN AUSDRÜCKLICH BETONEN, DASS WIR KEINERLEI EINFLUSS AUF DIE GESTALTUNG UND DIE INHALTE DER GELINKTEN SEITEN HABEN. DESHALB DISTANZIEREN WIR UNS AUSDRÜCKLICH VON ALLEN GELINKTEN SEITEN UND MACHEN UNS IHRE INHALTE NICHT ZU EIGEN.
JEGLICHE ART VON HAFTUNGEN ODER SCHADENERSATZANSPRÜCHEN, DIE IN IRGENDEINEM ZUSAMMENHANG MIT UNSEREN WEBSEITEN, ANGEBOTEN ODER VERLINKUNGEN ENTSTEHEN ODER ENTSTEHEN KÖNNTEN, GELTEN ALS GRUNDSÄTZLICH AUSGESCHLOSSEN.
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Susanne Frick